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夏季早餐贪凉易伤胃气应首先食用热食中国消费网

发布时间:2020-07-13 18:15:28 阅读: 来源:硅酸铝针刺毯厂家

夏季早餐贪凉易伤胃气

炎炎夏日,早晨时气温就已经很高了。于是,不少人为贪图凉爽,早餐以冷饮代替热乎乎的豆浆和牛奶。这种做法在短时间内不会对身体产生影响,但长此以往会伤害胃气。

中医所说的胃气并不单纯指“胃”这个器官,而是包含脾胃的消化、吸收能力,以及后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨,身体各个系统器官还未走出睡眠状态,假如此时过多食用冰冷的食物,会使体内各个系统出现挛缩及血流不畅的现象。日子一久,就会发现自己好像老是吃不饱,大便稀,皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,小毛病不断。这就是伤了胃气,并且降低了身体的抵抗力。早饭时应首先食用热稀饭、热豆浆等热食,然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。

伸个懒腰也健身

提起伸懒腰,很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出,对于伸懒腰,不但不应避讳,而且要大胆伸、经常伸,将其当成日常保健的一部分。

伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可以通畅血脉、活络筋骨,可以令全身舒爽、精力充沛。即使大脑和身体本身并未感觉疲劳,有意地伸上几个懒腰也会让人神清气爽,很是享受;而且还可以通过它来健身、塑形、减肥。

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